脊柱流动21天，汗水浇灌出戈壁上的坚韧

       「青梭健康公益行」21天公益康复瑜伽—脊柱康复瑜伽针对脊柱侧弯、腰椎压力大等亚健康问题，以“唤醒脊柱活力、重建核心支撑”为初衷，通过温和的脊柱流动与核心训练改善脊柱曲度、缓解腰背不适。目的是帮助学员纠正脊柱代偿习惯，增强腰腹核心肌群对脊柱的保护力，降低久坐引发的腰椎间盘压力，提升身体平衡感。21天内每天1小时的专项课程，包含“猫式伸展”“婴儿式放松”等体式，配合呼吸引导。学员脊柱灵活度平均提升35%，70%反馈弯腰发力更稳定，50%反馈日常腰背部不适明细减轻。程序员老张表示可算拯救了久坐积劳的腰肌，宝妈小陈称腰痛得到缓解，21天的脊柱理疗效果显著，反响甚好，学员收获颇丰。

       每一次在垫上唤醒脊柱的流动，都在敦煌的土地上种下一份坚韧21天的坚持，不仅让脊柱重获活力，更让梭梭树在风沙中站成了守护的姿态。​